зохистой хооллолт гэдэг нь хоногт хэрэглэж байгаа хоолны илчлэг нь бие махбодын зарцуулсан илчлэгийг нөхөж байхыг хэлнэ. * хэрэглэж байгаа хоолны найрлага дахь үндсэн шим бодис, аминдэм, эрдэс болис нь бие махбодын хэрэгцээг бүрэн хангаж чадахуйц, хэмжээ харьцаатай байх нь чухал. * нас хүйс, байгаль, цаг уурын нөхцөл, хөдөлмөр эрхлэлт болон өөрийн эрүүл мэндийн байдалдаа зөв тохируулан хооллох нь чухал. * хэрэглэж байгаа хоол хүнсийг тооцох аргыг хялбаршуулах үүднээс нэгж гэсэн ойлголт бий болсон. Хүний нэг удаадаа идэж хэрэглэж буй хоол хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг нэгж гэнэ. * Хооллох нэгж нь 80 ккал илчлэгтэй тэнцэх бүтээгдэхүүнийй хэмжээ юм. * [хоол хүнсний нэгж зурган илэрцүүд][хоол хүнсний нэгж зурган илэрцүүд][Холбоотой Зураг]