Арга зүй: Нэг шугам дээр гишгэж алхах нь биеийн тэнцвэрийг хадгалах болон тэнцвэрээ зөв хадгалах улмаар спорт алхааны техник эзэмших суурь болно. Зураасыг голлон гишгэж алхахыг сануулах. Өөрийн хэмжээнд дунд хурдаар алхах, улмаар хурдаа нэмэгдүүлэх. [сөхрхр] [йыжэ]