сурагчид хананаас дүүжигнэн хөлөө шулуун өргөж өнцөг барина: - хөлөө хананаас бага зэрэг (20 см орчим) хөндийрүүлэн 5-10 тоонд өнцөг барина. Сурагчид гимнастикийн хананы тоогоор цуваа болж, дасгалыг цуварч гүйцэтгэнэ. - Гимнастикийн хананд дүүжигнэсэн байдлаас багшийн тусламжтайгаар биеэ өргөн, гараа нугалж 2-5 тоолоод бууна. Ингэж дүүжигнэн гараар өнцөг барих хугацааг аажмаар нэмж 10 сек хүргэнэ. [jjk] [fg]