<p>Алхалт ба гүйлтээс үсрэх дасгалыг 1-4 алхмын дотор хийж байхаар тооцож сонгох хэргэтэй.Учир нь олон алхам хийх нь хүч дэмий зарцуулах, буухдаа хүнд байдал үүсэж болзошгүй.Энд алхалт гүйлтээс үсрээд буухдаа өлмий дээр буунгуут цааш алхах байдлаар буултаа зөөллөж өгөх чадварыг сургах шаардлагатай.Буух газарт заавал матрасс тавина.Цуваагаар эгнээгээр хэсгээр ээлжлэн хийж болно.</p><p><img src="@@PLUGINFILE@@/vsrelt.jpg" alt="vsrelt" width="960" height="720" class="img-responsive atto_image_button_text-bottom">&nbsp;</p>