зохистой хооллолт гэдэг нь хоногт хэрэглэж байгаа хоолны илчлэг нь бие махбодын зарцуулсан илчлэгийг нөхөж байхыг хэлнэ.&nbsp;<br><ul><li>хэрэглэж байгаа хоолны найрлага дахь үндсэн шим бодис, аминдэм, эрдэс болис нь бие махбодын хэрэгцээг бүрэн хангаж чадахуйц, хэмжээ харьцаатай байх нь чухал.</li><li>нас хүйс, байгаль, цаг уурын нөхцөл, хөдөлмөр эрхлэлт болон өөрийн эрүүл мэндийн байдалдаа зөв тохируулан хооллох нь чухал.</li></ul><ol><li>хэрэглэж байгаа хоол хүнсийг тооцох аргыг хялбаршуулах үүднээс нэгж гэсэн ойлголт бий болсон. Хүний нэг удаадаа идэж хэрэглэж буй хоол хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг нэгж гэнэ.&nbsp;</li><li>Хооллох нэгж нь 80 ккал илчлэгтэй тэнцэх бүтээгдэхүүнийй хэмжээ юм.&nbsp;</li><li><img src="https://image.slidesharecdn.com/lect3-131021032252-phpapp02/95/lect-3-17-638.jpg?cb=1382326226" alt="хоол хүнсний нэгж зурган илэрцүүд"><img src="data:image/jpeg;base64,[encoded data, 13404 characters]" alt="хоол хүнсний нэгж зурган илэрцүүд"><img src="https://image.slidesharecdn.com/lect3-131021032252-phpapp02/95/lect-3-18-638.jpg?cb=1382326226" alt="Холбоотой Зураг"><br></li></ol>