<p><p><span lang="MN">Хөл
бөмбөгийг шагайн дотор талаар өшиглөх, өнхөрч ирсэн бөмбөгийг хөлийн улаар
тогтоох техникийг гүйцэтгэх.</span><span lang="MN" style="font-size: 0.95rem;">&nbsp;Хооронд нь 1 м зайтай
зэрэгцүүлэн байрлуулсан 4-6 бөмбөгийг шагайн дотор талаар өшиглөн хөл бөмбөгийн
хаалганд оруулах зэрэг дасгалыг хийнэ. Бөмбөгийг хэрхэн аюулгүй зөв тогтоох
техникийг багш биеэр үзүүлэн, өнхөрч ирсэн бөмбөгийг хөлийн улаар тогтоох үедээ
биеийн хүндийн төвөө тулгуур хөл рүүгээ шилжүүлж, ирж буй бөмбөгний хүчийг
хөлийн хүрэлтээр сааруулан тогтоохыг ярилцана. Нэг хөлийн өлмий хэсгээр бөмбөг
дээр гишгэж урагш-хойш, баруун-зүүн тийш өнхрүүлэх</span><span style="font-size: 0.95rem;">.</span><span lang="MN" style="font-size: 0.95rem;"> Нэг хөлөөрөө гишгэн
бөмбөгийг байранд нь эргүүлж, тойрог хөдөлгөөн хийх</span><span style="font-size: 0.95rem;">. </span><span lang="MN" style="font-size: 0.95rem;">Байрандаа нэг хөлийнхөө
өлмийн хэсгээр бөмбөгөн дээр гишгэж, нөгөө хөл дээрээ ухарч дэгдэн, тойрог
хөдөлгөөн хийх</span><span style="font-size: 0.95rem;">. </span><span lang="MN" style="font-size: 0.95rem;">Бие бие рүүгээ өнхрүүлж өгсөн бөмбөгийг хөлийн улаар тогтоох</span><span style="font-size: 0.95rem;">.</span><span lang="MN" style="font-size: 0.95rem;"> Бие бие рүүгээ шагайн
дотор талаар өшиглөж өгсөн бөмбөгийг хөлийн улаар тогтоогоод буцааж өшиглөнө</span><span style="font-size: 0.95rem;">.</span></p></p>