<p></p><p>Зөв гүйж сурахдаа нарийн зурвас дээгүүр гарын янз бүрийн
хөдөлгөөнтэй алхах, гүйх дасгалыг ашиглах.</p><p>Гараа
шулуун ба тохойгоор нугалан урагш-хойш савж, зурвас дээгүүр алхахад цэх алхах боломж буй эсэхийг туршин ярилцана.<br></p><p>Нарийн зураас дээгүүр хурдан алхахад гарын хөдөлгөөн нь биеийн тэнцвэрийг хадаглах, их биеээр хазайхгүй байх нөхцөл болж өгдөг. Нэг шугам дээр гишгэж алхах нь зөв алхах чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ спорт алхааны техникийг эзэмших суурь болно.</p><p><img src="@@PLUGINFILE@@/ggh.JPG" alt="hjh" width="300" height="261" class="img-responsive atto_image_button_text-bottom">&nbsp;<img src="@@PLUGINFILE@@/gghh.JPG" alt="fdfdt" width="300" height="260" class="img-responsive atto_image_button_text-bottom"><br></p><br><p></p>